Mit „Die Schlüssel für deine Gesundheit“ veröffentlichte Verlagsautorin Lara Bernardi ihren zweiten Ratgeber. Darin gibt sie ihren Lesern Gesundheitstipps und das Werkzeug für ein ganzheitlich gesundes Leben.
Bereits bei der Betrachtung des Inhaltsverzeichnisses ist klar, dass die gelernte Betriebsökonomin und passionierte spirituelle Lehrerin Bernardi viel Wert auf eine ganzheitliche Beratung legt: von Ernährung und Rezepten über Meditationsübungen und geistige Helfer bis hin zur Notfall-Apotheke. Was auf den ersten Blick eher den Eindruck eines simplen Nachschlagewerks hinterlässt, entpuppt sich schon nach kurzer Zeit des Lesens als wahres Wissenswunder und hilfreicher Begleiter zu einem gesünderen Selbst. Bernardi nimmt ihre Leser in „Die Schlüssel für deine Gesundheit“ bei der Hand und gibt ihnen Schritt für Schritt Gesundheitstipps und das Rüstzeug zur bewussten und nachhaltigen Selbstentfaltung.
Ayurvedisch entschlacken – eine Kur für 3 bis 14 Tage
Sie wollen entschlacken? Ihren Körper reinigen und Ihren Stoffwechsel ankurbeln? Bernardi vertraut auf Ayurveda und empfiehlt Ihnen die folgende Kur:
Zitronendrink auf nüchternen Magen: 1/2 Stunde vor dem Frühstück 1 Glas heißes Wasser mit 1 Teelöffel frisch gepresstem Zitronensaft und 1 Teelöffel Honig (Bio-Honig) trinken.
Frühstück: 1 Glas frischer Apfelsaft ohne Zucker oder andere Zusatzstoffe.
Mittagessen: Leichtes asiatisches Gericht mit Reis und Gemüse (ohne Fleisch). Evtl. als Dessert gekochte Äpfel mit Rosinen, Mangos oder Feigen. So viel essen, dass man satt ist.
Nachmittag: Evtl. ein paar Mandeln und gedörrte Aprikosen. Falls der Wunsch besteht, den Zitronendrink vom Morgen nochmals einnehmen.
Abendessen: Frisch zubereitete Gemüse- oder Reissuppe. Diese evtl. mit Ingwer, Meersalz oder Himalajasalz und Pfeffer würzen. Darauf achten, dass die Bouillon keine Zusatzstoffe und weder Zucker/Stärke noch Milch (Laktose) enthält. Im Reformhaus gibt es solche Gemüsebouillons.
Getränke: Trinke den ganzen Tag warmes Wasser.
Rezept für köstliche Reissuppen
Zutaten: je nach Variante
Zubereitung: Jasmin-Reis im Verhältnis 1:5 in einem hohen Topf aufkochen. Den Reis auf kleiner Flamme kochen, bis ein dickflüssiger Brei entsteht. Die Reissuppe kann unterschiedlich serviert werden, pikant oder süß zubereitet:
- Mit Karotten, Zucchini, frischem Ingwer und Kardamom
- Mit frischen Kräutern (Petersilie, Basilikum, Schnittlauch usw.)
- Mit frischem Obst oder mit Maroni (im Herbst und Winter)
Variante Reissuppe: 1–3 EL Reis einer Gemüsebrühe oder Gemüsesuppe beifügen.
Ein Begleiter fürs Leben
Die Intention der Autorin ist eindeutig: Lara Bernardi möchte dem Leser nicht nur in gewissen Lebenslagen, sondern im Leben generell zur Seite stehen – und legt ihm mit „Die Schlüssel für deine Gesundheit“ genau diese in die Hand. Nach ihrer ersten Veröffentlichung „Die Schlüssel für dein glückliches Sein“ (ebenfalls beim novum Verlag erhältlich) ist ihr aktuelles Werk nicht nur eine ergänzende, sondern auch überaus bedeutende, eigenständige Komponente. Von der ersten bis zur letzten Seite mit wertvollem, wohltuendem Wissen und praktischen Gesundheitstipps vollgepackt, ist Bernardis Ratgeber und Lebensführer eine klare Empfehlung für alle, die sich selbst verändern und etwas Gutes tun wollen.
Über die Autorin:
Lara Bernardi ist Betriebsökonomin FH, spirituelle Lehrerin und Mama von drei Mädchen. Sie verfasste zahlreiche Fachartikel für Wirtschaftsmagazine und ist Autorin von mehreren Büchern und einer Business-Meditations-CD. Lara ist eine ganzheitliche Persönlichkeit, die den Weg des Herzens (Liebe) und des Bewusst-Seins geht. Als spirituelle Lehrerin berät sie ganzheitlich durch ihre Klarsicht und Klarheit. Außerdem bietet Lara Ausbildungen in Medialität, spirituelle Beratung und neue Heilmethoden an sowie zahlreiche Seminare zum Thema glückliches und gesundes Sein.
Seit ihrer Kindheit steht sie in Kontakt mit den feinstofflichen Ebenen. Sie sieht, fühlt und versteht Energien. Dadurch kann sie ihre Kunden zu allen Themen beraten. Lara hat die Begabung, die Menschen ganzheitlich zu erfassen und ihnen zu zeigen, wer sie sind und was sie können, damit sie ihr Leben in Reichtum leben können.
Durch ihre langjährigen praktischen Coaching-Erfahrungen entwickelte Lara das BERNARDI Profile® zur Persönlichkeits- und Potenzialanalyse.
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