Lesen und loslassen

Sie wollen Sorgen und Stress endlich ziehen lassen? Diese acht Bücher zur Entspannung entlasten die Seele.

Nach dem Sommer ist vor dem Stress – mit der Betriebsamkeit des Septembers kehrt auch der Alltag wieder ein, der oft mehr von uns fordert, als wir geben können. Vor allem in Zeiten der Digitalisierung brauchen wir Bücher zur Entspannung. Die Ansprüche der Arbeitswelt werden immer extremer. Durch die Digitalisierung verschwindet die Grenze zwischen Arbeit und Freizeit. Doch wenn wir nicht mehr abschalten können – im wahrsten Sinne des Wortes – so erschöpfen sich allmählich unsere Ressourcen. Ein Burnout droht und mit ihm das Verschwinden von allem, was uns ausmacht: Unternehmungslust, Lebenslust und –freude, Freundschaften, Familie, Neugierde und Kreativität. Doch das ist nicht nur für Kreative ein Problem. Ein Burnout wird nicht selten von Depressionen begleitet, einer Krankheit, die alles schwärzt, was einmal Freude machte, ganz gleich, ob Schreiben, Lesen oder Sein. 2021 waren allein in Deutschland 194.000 Menschen von Burnout betroffen, Tendenz steigend. Umso wichtiger ist es, dem Leerlauf rechtzeitig entgegenzuwirken und Momente der Entspannung in jeden Tag zu setzen. Bewährte Tipps zur Burnout Prävention haben wir in diesem Beitrag für Sie zusammengefasst.

Wie man den Moment wieder mehr wertschätzen, sich in Geduld, Ruhe und Akzeptanz üben und sich selbst mehr Zeit geben kann, das lehren uns Bücher. Denn Lebensführung ist eine Kunst und wer könnte uns diese besser vermitteln als Hermann Hesse, Giovanni Boccaccio oder Henry David Thoreau? Acht Bücher dieser und anderer legendärer Autor*innen, die uns die Freude an Kleinigkeiten wie murmelnden Flüssen, knisternden Geschichten oder knackendem Eis wieder in Erinnerung rufen, stellen wir Ihnen in diesem Beitrag vor. Bücher zur Entspannung, die das Herz garantiert nicht höher schlagen lassen.

8 Bücher zur Entspannung

»Alexis Sorbas«, Nikos Kzantzakis

Der junge Schriftsteller Nikos ist mit seinem Leben unzufrieden und pachtet auf Kreta ein aufgelassenes Bergwerk. Doch erst die Begegnung mit dem Naturereignis Alexis Sorbas, dem Herumtreiber und Freigeist, lehrt den Ich-Erzähler, »das Leben zu lieben und den Tod nicht zu fürchten«. Eine Liebeserklärung an die Menschen, das Tanzen, das Leben.

»Anleitung zum Müßiggang«, Tom Hogdkinson

Wie schafft man sich Oasen des Nichtstuns? Wie lässt man sich vom Moment verführen? Und wie gelingt all das, ohne sich schuldig zu fühlen? Dass es möglich ist, mittags auch einfach einmal ein Bad zu nehmen anstatt die Steuern zu machen, beweist der britische Kultautor Tom Hodginson in diesem Buch, einer Hymne auf die Faulheit, die Muße und die Individualität.

»Siddharta«, Hermann Hesse

Haben Sie sich schon einmal überlegt, was Sie von einem Fluss alles lernen können? Es ist viel, wenn Sie nur lauschen. In seiner Dichtung stellt Hermann Hesse die Kunst der Erfahrung über die der trockenen Theorie und weist seinen Protagonisten Siddharta und uns in die Lehren Buddhas ein. Was uns dieses Buch vor allem schenkt, ist das Vertrauen auf den Moment, auf den Fluss der Zeit, der alles exakt dann anschwemmt, wenn wir es brauchen.   

»Stress lass nach – oder lieber doch nicht!«, Melissa Veronika Lobert

Stressmanagerin Melissa Veronika Lobert stellt sich mit einem Grundlagenwerk über Stress den Erschöpfungsfallen den Alltags. Mit zahlreichen Übungen und Techniken stärkt sie die Achtsamkeit und Resilienz von Menschen, die ihre Bedürfnisse nicht spüren und zu oft ihre eigenen Grenzen übertreten. Ein Buch für professionelle Stressmanager*innen als auch für alle, die mehr Leben und weniger Stress wollen. Hier können Sie das Buch bestellen.

»Walden oder Leben in den Wäldern«, Henry David Thoreau

»Ich wurde nicht geboren, um gezwungen zu werden«, schrieb Henry David Thoreau in seinem Mitte des 19. Jahrhunderts erschienen Klassiker »Walden oder Leben in den Wäldern« nieder. Der Philosoph und Schriftsteller entschied sich in der Blüte seines Lebens für eine Auszeit in den Wäldern und verabschiedete sich vom Rest der Gesellschaft für ein Leben in einer einsamen Blockhütte. Er wollte sich selbst erfahren, in aller Intensität – und das ist ihm auch gelungen. Erkenntnisse eines reinen Seins finden sich in diesem Buch wieder, das Lust macht, den Laptop aus dem Fenster zu werden und im Wald spazieren zu gehen.

»Der Mann, der Bäume pflanzte«, Jean Giono

Etwas ohne Zweck und Ziel, etwas rein aus Lust machen, darum geht es in »Der Mann, der Bäume pflanzte« vom französischen Autor Jean Giono. Die Kurzgeschichte handelt vom Schäfer Elzéard Bouffier, der eines Tages beschließt, kurz vor dem ersten Weltkrieg im Ödland der Provence Bäume zu pflanzen. Jahrzehntelang und mit Geduld, Sorgfalt und Liebe widmet er sich seinen Pflanzen und vermehrt durch sein Schaffen, ohne es wirklich zu wollen, das Glück.  

»Das Dekameron«, Giovanni Boccaccio

Selbst, wenn draußen die Welt untergeht, ist ein wenig Müßiggang ab und an gestattet. Das zumindest ist die sinnliche Botschaft von Giovanni Boccaccios Meisterwerk »Das Dekameron«. Zehn Adlige verstecken sich in einem Landgut bei Florenz vor der Pest und erzählen sich gegenseitig Geschichten, die volle Lebenslust und Freude am Dasein versprühen.

»Tao – ein harmonischer Weg im Einklang mit der Natur«, Gunawan Wibisono, Marion Haustermann, Glen Kieran Humme

TAO – Kann diese jahrtausendealte Lehre heute noch eine Bedeutung haben? Auch für uns Menschen aus dem Westen? Unsere Welt wird bestimmt von Gegensätzen, die wir oft nicht akzeptieren und miteinander in Einklang bringen können. Die Vergangenheit lässt uns nicht los, die Zukunft macht uns Angst – oftmals können wir uns selbst nicht mehr vertrauen. Wir fühlen uns zerrissen zwischen unserem Kopf, der uns vorschreibt, wo es lang gehen sollte, und den tiefen inneren Bedürfnissen, die wir deshalb nicht beachten. Dem Tao zu folgen bedeutet, seinen individuellen Weg zu gehen und wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Mehr Gelassenheit, innerer Friede und Harmonie sind das Ergebnis. Wenn es uns gelingt, die eigene Mitte wiederzufinden, können wir das Geschenk des Lebens befreit genießen. Hier geht es zur Bestellung in unserem Onlineshop!

Ein wirksames Gegenmittel gegen Stress ist auch das Schreiben. Beginnen Sie noch heute mit Ihrem Buch und schicken Sie uns nach Fertigstellung Ihr Manuskript zu. Mehr Informationen zu unserem Verlag finden Sie auch hier.

Und welche Bücher zur Entspannung können Sie empfehlen? Wir freuen uns auf Ihre Lektüreempfehlungen in den Kommentaren und wünschen Ihnen einen entspannten Herbst!

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