Am 23. April 2022 sagen novum Verlag Autorin Theri Hornich und die Crossfit Profis der BrickBox Rückenschmerzen bei einem exklusiven Fitness Event den Kampf an.  

Home Office und Bewegungsmangel – die Pandemie und ihre Nebenwirkungen haben auch der Rückengesundheit zugesetzt. Denn langes Sitzen, Stehen oder Stress gelten als Hauptrisikofaktoren für akute oder chronische Rückenschmerzen. Anlässlich des Tages der Rückengesundheit haben wir vom novum Verlag ein exklusives Fitness Event im Zeichen der Rückengesundheit in Wien organisiert. Gemeinsam mit Verlagsautorin und Profisportlerin Theri Hornich und dem Team der BrickBox bieten wir einen Tag lang kostenloses Personal Training, Crossfit und Yin Yoga für einen starken Rücken an. Das exklusive Fitness Event findet am 23. April 2022 im Crossfit Studio BrickBox in Wien statt.

Im Crossfit Studio BrickBox steht Ganzheitlichkeit im Fokus. © Sophisticated Pictures

„Wenn einem der Rücken in den Rücken fällt“

Beim Fitness Event „Get Back“ in der BrickBox verfolgen Theri und die Trainer und Coaches der BrickBox ein ganzheitliches Trainingskonzept. „Denn es ist wichtig, der Zivilisationskrankheit Rückenschmerz auf allen Ebenen – sowohl mental als auch körperlich – etwas entgegenzusetzen“, lautet Theri Hornichs Ansatz, den sie auch in ihrem Buch, „Wenn einem der Rücken in den Rücken fällt“, präsentiert. Der Ratgeber, der 2021 mit dem novum Verlag Buchpreis ausgezeichnet wurde, enthält einen umfassenden Theorie- als auch Praxisteil. Die österreichische Spitzensportlerin, Sportwissenschafterin, Trainingstherapeutin und klinische Psychologin bietet in ihrem Buch nicht nur einen Überblick über Ursachen, Prävention und Rehabilitation, sondern auch Praxisübungen für jeden Tag an. Wie und welche Faktoren Auswirkungen auf die Rückengesundheit haben, hat uns Theri Hornich hier im Interview verraten.

Alles im Blick: Wenn es um Rückengesundheit geht, setzt Theri Hornich auf ganzheitliches Training für Körper und Geist. © Andreas Hartl

„Get Back“ – Crossfit, Yin Yoga und Fitness Coaching für einen starken Rücken

Beim Fitness Event „Get Back“ führt Theri Hornich persönlich in ihr trainingstherapeutisches Programm ein. Sportenthusiast*innen haben vor Ort die einmalige Chance, ein kostenloses Coaching mit der Trainingstherapeutin wahrzunehmen. Daneben wartet auch das Team der BrickBox mit einem sportlichen Programm auf: Die ambitionierten Coaches und Trainer*innen machen an verschiedenen Stationen vor, wie man mit Eigengewicht, Gewichteheben oder Ausdauertraining seine Rückenmuskulatur stärken kann. Beim Crossfit Crashkurs von Fitnesstrainer Phil Tetzer werden alle Bereiche des Rückens beansprucht, die bei falscher Belastung zu Problemfaktoren werden können. Personal Coach Christin Jeske rundet das Programm mit einer Einheit Yin Yoga ab. Nicht nur beugt Yoga Rücken- und Schulterschmerzen vor, sondern erweist sich durch die Verbesserung von Dehnbarkeit, Körperwahrnehmung und Balance als perfekte Ergänzung für effektives Crossfit Training.

Shavasana! Personal Coach Christin sorgt nach einer intensiven Crossfit Einheit mit Yin Yoga für Entspannung. © Sophisticated Pictures

Besonders stolz sind Marlene Wiedorn und Peter Nemes, die Gründer*innen der BrickBox, auf den komplementären Ansatz des Events, der auch Theri Hornichs Philosophie entspricht: „Bei uns in der BrickBox steht Ganzheitlichkeit im Vordergrund. Unser ausgewogenes Trainingsprogramm ist einzigartig und hat den Ausbau aller athletischen Bereiche von der Ausdauer, über Kraft und Flexibilität bis zum Durchhaltevermögen zum Ziel. Das Training all dieser Bereiche ist auch essentiell, wenn es um langfristige Rückengesundheit geht.“

Das Event richtet sich an Sportbegeisterte aller Geschlechter und Altersgruppen und bietet sowohl Anfänger*innen als auch Fortgeschrittenen die Möglichkeit, sich sportlich zu fordern. Teilnehmer*innen dürfen sich nicht nur auf das Trainingsprogramm, sondern auch auf Goodies, Gewinnspiele und den unverwechselbaren Teamspirit freuen, der bei keinem Crossfit Workout fehlen darf.  

Das Programm im Überblick

13:30 Uhr: Einlass

14:00 Uhr: Beginn und Begrüßung durch Theri Hornich und die BrickBox

14:00 – 16:45 Uhr: Personal Workouts und Coachings mit Theri Hornich und dem Team der BrickBox

16:45 – 18:00 Uhr: Yin Yoga mit Coach Christin

Details und Anmeldung

Datum: Samstag, 23. April 2022

Uhrzeit: 14:00 bis 18:00 Uhr

Ort: BrickBox, Goldschlagstraße 172, Stiege 3, 1140 Wien

Teilnehmerzahl: Die Teilnehmerzahl ist beschränkt, eine rechtzeitige Anmeldung zum Event wird empfohlen.

Anmeldung

Die Anmeldung zum Event ist nicht mehr möglich.